作り方　　　3人分
　　　米　　3合
　　　鶏のさっぱり煮　4〜5本
　　　煮汁　　大さじ6
　　　長ネギ　1本
　　　ごぼう　1本

　作り方　　　　　２人分
　　ゴーヤ　　1本
　　粗挽きウインナー　6本
　　木綿豆腐　1丁
　　卵　　2個
　　醤油　　小さじ2
　　酒　　　小さじ2
　　塩　　　少々
　　ｺｼｮｳ　　少々
　　サラダ油　小さじ1
　　ごま油　小さじ1

　材料　　２人分
　　　木綿豆腐　　　1丁
　　　長ネギ　　　1/2本
　　　卵　　　　　　1個
　　　鶏スープ　　500cc
　　　ごま油　　小さじ2
　　　水溶き片栗粉　適宜
　　　炒りゴマ　大さじ1
　　　塩ｺｼｮｳ　　　適宜
　　　醤油　　　小さじ1

　材料　４人分
　　特製ﾄﾏﾄｿｰｽ
　　　ﾎｰﾙﾄﾏﾄ　　1缶
　　　にんにく　2ｶｹ
　　　ﾊﾞｼﾞﾙ　　 4枚
　　　ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ　大さじ2
　　　塩ｺｼｮｳ　　適宜
　　ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ
　　　ｼﾞｬｶﾞｲﾓ　 大2個
　　　牛乳　　　1ｶｯﾌﾟ
　　　ﾊﾞﾀｰ　　　10g
塩ｺｼｮｳ　　適宜
　　ﾃﾞｨｯﾌﾟﾌﾛﾏｰｼﾞｭ
　　　ﾌﾛﾏｰｼﾞｭﾌﾞﾗﾝ　1個
　　　ｼｰｿﾙﾄ　　　適宜

　材料　　2人分
　　　特製ﾄﾏﾄｿｰｽ　　200g
　　　ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ　　　 140g
　　　ﾍﾞｰｺﾝ　　　　　4枚
　　　玉ねぎ　　　　1/2個
　　　ﾋﾟｰﾏﾝ　　　　　2個
　　　ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ　　　大さじ1
　　　ｹﾁｬｯﾌﾟ　　　　大さじ1
　　　塩ｺｼｮｳ　　　　適宜

　材料　
　　　昆布　　　　大3枚
　　（煮物や鍋でだしを取った後のもの）
　　　鰹節（小分け）1袋
　　　醤油　　　大さじ4
　　　砂糖　　　大さじ3
　　　みりん　　大さじ2

　材料　　4人分
　　　絹ごし豆腐　　1丁
　　　納豆　　　　　50g
　　　おくら　　　　3本
　　　キムチ　　　　50g
　　　醤油　　　　　小さじ1
　　　刻み海苔　　　適宜

　材料　　　２人分
　　　米　　　　　150g
　　　鮭の切り身（甘塩）2切
　　　舞茸　　　　1/2株
　　　インゲン　　5本
　　　玉ねぎ　　　1/2個
　　　ﾋﾟｻﾞﾁｰｽﾞ　　大さじ2
　　　ｸﾞﾘｴｰﾙﾁｰｽﾞ　大さじ1
　　　牛乳　　　　100cc
　　　ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ　　2ｶｯﾌﾟ
　　　塩　　　　　適宜
　　　粗挽きｺｼｮｳ　適宜
　　　ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ　　大さじ2

　材料　　　　6人分
　　　鶏モモ肉　　　200g
　　　玉ねぎ　　　　大2個
　　　にんじん　　　1本
　　　ホールトマト　1缶
　　　にんにく　　　1ｶｹ
　　　唐辛子　　　　2本
　　　オリーブオイル　大さじ1
　　　水　　　　　　800cc
　　　カレールウ辛口　　200g
　　具
　　　ブロッコリー　2本
　　　トマト　　　　2個
　　　茄子　　　　　2本
　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヒレカツ　　　6個　　
　　　

　材料　　　4人分
　　　手羽元　　　12本
　　　白ゴマ　　　適宜
　　　コショウ　　適宜
　　　片栗粉　　　適宜
　　　サラダ油　　適宜
　　たれ
　　　にんにくのすりおろし　　1/2かけ分
　　　みりん　　　　大さじ4
　　　しょうゆ　　　大さじ2
　　　酒　　　　　　大さじ2
　　　水　　　　　　大さじ2